每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
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各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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高血脂被稱為危害人類健康的「隱形殺手」，這話可不是危言聳聽，因為發病前期癥狀不明顯，很容易引起突發性重大疾病。高血脂癥是一種全身性疾病，是指血中總膽固醇( TC)和甘油三酯(TG)過高或高密度脂蛋白膽固醇( HDL-C)過低，現代醫學稱之為血脂異常。它的直接損害是加速全身動脈粥樣硬化，因為全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧，一旦動脈被粥樣斑塊堵塞，就會導致嚴重後果。在我國，因高血脂引起的心肌梗死、腦梗死、腦出血、偏癱、死亡人數以每年12%的速度遞增。 ... 高脂血癥分為以下幾種： 高膽固醇血癥 人體總膽固醇應低於5.2毫摩爾/升，如超過5.7毫摩爾/升，就可診斷為高膽固醇血癥。總膽固醇含量介乎二者之間者為邊緣性或臨界性升高，也屬不正常情況。有的患者與家族遺傳有關，有的患者則因長期大量進食含膽固醇甚多的食物。 混合性高脂血癥 血中總膽固醇與甘油三酯同時升高者即可診斷為混合性高脂血癥，病因同樣與遺傳、飲食及其他疾病有關。兩種血脂成分均異常，及HDL-C明顯降低，引發心腦血管疾病的可能性更大。 高甘油三酯血癥 凡甘油三酯超過1.7毫摩爾/升即為高甘油三酯血癥。病因也與飲食有關，長期食用含糖類過多的食品、飲酒、吸菸，以及體力活動過少都可引起其發生，甘油三酯增高也是冠心病和動脈粥樣硬化的危險因素。 ... 高血脂是如何對人體產生危害的呢? 膽固醇直接參與動脈壁硬化的形成，所以過高的膽固醇會形成動脈硬化。膽固醇分為高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，他們兩個相互制衡，高密度脂蛋白是好的膽固醇，也就是驗單上的HDL，它可以將多餘的膽固醇從動脈中清除，防止動脈硬化，減少冠心病和中風的發生，但是低密度脂蛋白，也就是說壞的膽固醇(LDH), 很容易就進入血管內皮裡面堵塞血管，引起冠心病、中風等事件。 高血脂主要臨床癥狀如下： 耳垂有皺紋 而耳垂是耳朵上缺血現象最敏感的部位，因而，耳垂上會出現細小的皺紋。研究發現，耳垂上有皺紋的老年人患動脈硬化和冠心病的機率比沒有皺紋的高。 眼瞼黃色瘤 眼瞼黃色瘤多見於中老年婦女，較多的膽固醇等脂類物質就會在身體的某個部位沉積下來，這些脂類物質被細胞吞噬後，便形成各種形狀的片狀物，眼瞼黃色瘤就是常見的一種，它的出現是體內血脂高的信號。 頭暈眼花 高血脂的人大多屬於痰濕體質，本來可以利用起來的營養物質，在腰腹部堆積起來形成痰濁，這腰腹部自然小不了了。痰濁就是黏滯的東西，痰濁中阻型的高血脂，也是最普遍的高血脂就容易引起頭暈癥狀。 ... 血脂高怎麼辦？做好2事，趕跑高血脂 第一、常吃磷油脂酸 其有人體需要的不飽和脂肪酸，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶於血液中運回肝臟而被代謝。起到軟化血管、改善血清脂質，清除過氧化物的作用，使血液中膽固醇及脂肪含量降低。 第二、每天堅持運動 運動方式可根據自己的情況及環境而定，可進行適量的有氧運動：慢跑、體操、太極拳、運動操、氣功、游泳、爬山、騎自行車及健身器鍛鍊等活動。每次運動不少於30 分鐘，每周不少於3 次。只要持之以恆，保持一定強度的運動量，就能達到預防和治療高血脂癥、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。 找記者、求報導、求幫助，各大應用市場下載「齊魯壹點」APP或搜索微信小程序「壹點情報站」，全省600多位主流媒體記者在線等你來報料！ 我要報料
內容簡介
￭按法￭揉法￭捏拿法￭推法￭擦法￭擊打法￭點法￭拍法￭揪法￭搖法
本書簡要介紹了 頸部、肩部、腰部、腿部疾病的病因，臨床表現，診斷要點等基礎知識，詳細介紹10種簡單特效按摩方法。
通俗易懂的文字敘述，搭配圖片解說，為讀者提供正確按摩導引。本書圖文並茂、步驟圖解、實用易查，自己按摩讓你隨時隨地做自己的頸肩腰腿痛醫生。
按摩可以釋放身體的壓力，壓力是產生痠痛的原因一，透過按摩可消除壓力和精神憂慮，增強人體的精力。
改善疼痛或肌肉緊張並透過拍打、揉捏等按摩，可緩解多種肌肉壓迫和緊張症狀，如抽筋、肩部肌肉緊張等，幫助肌肉放鬆和恢復正常；同時還能刺激神經系統發出訊號，促使肌肉逐漸放鬆。
書中附有按摩穴位圖解說明，展示按摩位置、手法，只需按圖索驥即可。希望本書能夠幫你祛除疼痛，擁有輕鬆的身體。
本書深受讀者的歡迎，大陸地區叢書銷量已達10萬冊。
本書特色
本書編排體例獨特、圖說內容深入淺出、學習掌握容易、實用易查，深受讀者的歡迎，大陸地區叢書銷量已超過10萬冊。
作者介紹
孫呈祥
北京中醫藥大學教授，主任醫師。
北京中醫藥大學按摩科和傳統骨傷科的專家，尤其對特效穴位和按摩見長。師從中醫藥大學骨科創始人劉壽山醫師。經過40多年的臨床實驗，在診斷和治療技術方面形成了自己的一套經驗。擅長用多種按摩手法治療頸椎病、肩周炎、急性腰部扭傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出等病症。主編了多部著作和論文，成為業內醫生重學習的參考資料。
目錄
肩頸腰腿疼按摩手法及注意事項
頸椎病
落枕
項背部勞損
肩周炎
肩部肌肉勞損
肩部急性扭傷
腰背痛
腰肌勞損
急性腰扭傷
腰椎間盤突出
產後腰骶痛
坐骨神經痛
髖關節滑膜炎
髕骨軟化症
股骨頭壞死
骨性關節炎
風濕性關節炎
膝關節痛
小腿肚抽筋
肌腱炎
踝關節扭傷
足跟痛
序
坐姿不正確、缺乏運動、不良情緒、飲食失衡都可能導致身體關節的疼痛，嚴重者會影響正常的活動。面對擾人的疼痛，除了就醫，還有一種既簡單又實用的方法，那就是按摩。瞭解自己的痛因，掌握正確的方法，動手按一按，你會收到意想不到的效果：
釋放身體的壓力 壓力是產生痠痛的原因之一，而通過按摩可消除壓力和精神憂慮，增強人體的精力，同時還可改善失眠，充足的睡眠也可幫助身體消除痠痛感。
改善疼痛或肌肉緊張 通過拍打、揉捏等，按摩方法可緩解多種形式的肌肉壓迫和緊張症狀，如抽筋、肩部肌肉緊張等，幫助肌肉放鬆和恢復正常；同時還能刺激神經系統發出訊號，促使肌肉逐漸放鬆。
促進血液循環，帶走導致痠痛的毒素 通過按摩可促進血液循環，有助於排除運動後積存在肌肉部位的廢物，同時運來營養物質，消除肌肉痠痛。
緩解關節僵澀症狀 按摩可直接作用在關節部位，加強該部位的血液循環，刺激關節產生更多潤滑液，並且減輕由關節炎等疾病引起的關節疼痛。
放鬆身體 通過按摩可令肌肉和關節放鬆，讓身體從緊張僵硬的狀態恢復到更自然的姿態，從而緩解肌肉緊縮和由於不正確脊柱姿勢而引起的疼痛。
詳細資料
- ISBN：9789869599641
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 25k大 / 16.5 x 20 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
內容連載
常用的按摩方法
01 按法
按法可分為指按、掌按、肘按、踩壓4種操作方法。
指按法：用拇指指腹在穴位或局部做垂直向下的按壓，片刻即可。常與揉法結合使用，組成按揉法。全身各部位均可應用，尤以穴位處最為常用。
掌按法：手指合併，利用掌根或手掌或小魚際著力於體表治療部位進行按壓。也可以雙手交叉重疊對定點穴位進行按壓。適合腰背部、骶部、下肢部。
肘按法：肘關節彎曲，利用肘端針對定點穴位施力按壓。適合肥胖者及人體肌肉豐厚的部位，如腰背、臀部、大腿的痠痛部位。
踩壓法：用足踩壓的一種按法，常用於腰、臀、大腿等部位。
踩壓法
指按法
掌按法
肘按法
02 揉法
用掌根、掌面或大魚際吸定於穴位上，做輕柔緩和的迴旋揉動。揉法分為掌根揉法和大魚際揉法。
掌根揉法
大魚際揉法
掌根揉法：手指合併，利用掌根或雙手交叉重疊的方式，針對痛點或穴位進行片刻、由輕而重的迴旋揉動。適合面積較大且平坦的痠痛部位，如腰背、四肢等。
大魚際揉法：用大魚際揉動體表的方法。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/9vbk4ab.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010783282
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